DANIELE LA ROCCA
Inizio il suo viaggio nel mondo dell’allenamento funzionale subito dopo la fine dell’università, nel 2012, in palestra prima e nella performance sportiva poi.
Nasce portiere ma durante la sua carriera di Personal Trainer si è cimentato con piacere in gare di Natural Bodybuilding e di Powerlifting.
Ha avuto la fortuna di poter operare in contesti molto diversi tra loro, dalle “persone comuni” agli atleti di sport di situazione (soprattutto giovani calciatori di settori giovanili professionistici e calcettisti di serie A) e con atleti di sport di forza.
All’interno di ogni sua esperienza lavorativa, formativa e sportiva ha sempre trovato conferma di come l’allenamento funzionale possa essere la chiave di volta per restare più sani più a lungo ed ottimizzare e massimizzare le prestazioni, siano esse appunto richieste agonistiche o che riguardino la quotidianeità.
Il sup pensiero è che agionare in termini di FUNZIONALITA’ quando c’è di mezzo il movimento umano non potrà mai essere solo un vezzo o una moda, ma è semplicemente il modo migliore per analizzare e cercare di capire il magnifico e perfetto progetto che è il nostro “corpo”.
Sabato 6 maggio ore 11.30 - 12.45
Ottimizzare lo squat: test e drill da usare sul campo
PLO è un sistema nato per ottimizzare le tre alzate del powerlifting in maniera semplice ed efficace, con test facili da somministrare e valutare, esercizi specifici per ogni esigenza, in grado di lavorare su restrizioni, dolori e inefficienze dei movimenti.
Verranno presi in esame lo squat ed applicati i principi fondamentali del metodo su questa alzata, con una versione ad hoc dell’assessment che utilizzano di solito e che rende semplice l’analisi e il successivo intervento di ottimizzazione.